Exercícios físicos durante a gravidez; Mais saúde para gestante e bebê

A gravidez é um período que exige das futuras mamães cuidados redobrados com a saúde. Entre os cuidados exercitar-se é fundamental. A prática física durante a gestação ajuda a controlar o ganho de peso, relaxam o corpo, a mente e ampliam a qualidade de vida da gestante e do bebê.

Então deixe de lado os velhos tabus. Está comprovado cientificamente que a atividade física na gravidez PODE e DEVE ser realizada, pois são inúmeros os benefícios, como:

  • ✅ Controle da pressão arterial (diminui o risco de pré-eclampsia);
  • ✅ Controle do peso corporal (diminui o risco de diabetes gestacional);
  • ✅ Fortalecimento da região lombar (redução possibilidade de lombalgia);
  • ✅ Melhora da disposição e o humor da gestante diariamente;
  • ✅ Recuperação pós parto e volta a forma física desejada mais acelerada;

Porém, antes de iniciar as atividades é preciso tomar alguns cuidados, como:

  • ✔️ Liberação do médico (ginecologista)
  • ✔️ Tipos de exercícios que serão realizado;
  • ✔️ Controle da frequência cardíaca durante a atividade;

Não deixe de praticar atividade física durante a gestação.
Nós da Companhia do Exercício somos preparado para montar um treino adequado e personalizado para você.

 

Fernando Basilio

Gerente Técnico 

Academia Companhia do Exercício

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