Força, Concentração e saúde nos movimentos do Yoga

Os benefícios vão da melhora na concentração a redução dos sintomas do envelhecimento. E por isso que a milenar prática do Yoga ganha cada vez mais adeptos. Os defensores da prática garantem que o Yoga é um método utilizado para promover e manter a saúde, proporcionando um equilíbrio físico, emocional e mental, através de exercícios conscientes e harmoniosos.

Uma aula de yoga é composta de diferentes elementos, tais como posturas, exercícios de respiração, relaxamento e meditação. “Através da prática regular adquirimos diversos benefícios, como equilíbrio físico e mental, força, resistência, flexibilidade e relaxamento, promovendo uma melhora integral da qualidade de vida”, explica Fernando Basílio, Gerente Técnico da Companhia do Exercício

Na academia Companhia do exercícios o Yoga faz parte do nosso quadro de ginastica, e quem se interessar apenas pela aula de Yoga, temos um plano exclusivo para essa modalidade.