Uma aula de yoga é composta de diferentes elementos, tais como posturas, exercícios de respiração, relaxamento e meditação. “Através da prática regular adquirimos diversos benefícios, como equilíbrio físico e mental, força, resistência, flexibilidade e relaxamento, promovendo uma melhora integral da qualidade de vida”, explica Fernando Basílio, Gerente Técnico da Companhia do Exercício

Na academia Companhia do exercícios o Yoga faz parte do nosso quadro de ginastica, e quem se interessar apenas pela aula de Yoga, temos um plano exclusivo para essa modalidade.

Em Criciúma, a Companhia do exercício tem se tornado referência em atividades que garantem aos idosos a possibilidade de viver bem sem enfrentar limitações.  São exercícios que auxiliam os idosos a desenvolver com independência e conforto atividades  comuns do dia a dia como, abaixar para pegar algo no chão, levantar-se da cama sem dificuldades, conseguir fazer alguns afazeres domésticos e aproveitar o melhor da vida.

Os exercícios garantem mais disposição, com uma melhora da flexibilidade, da força, das mobilidades articulares, das condições psicomotoras e psicológicas, entre outras. Idosos que praticam atividade física tem um índice menor de depressão, estudos validam melhora no aspecto emocional destes, como aumento da autoestima, humor, sensação de bem-estar, diminuição da ansiedade e da tensão. Portanto, permanecer ativo fisicamente é componente essencial para um envelhecimento saudável.

A Companhia do Exercício, pensando em proporcionar uma opção de aula para as pessoas que tem pouco tempo em sua agenda para se exercitar, mas que buscam por resultados positivos, estruturou a aula de CiaHIIT. Ela veio para literalmente tornar os treinos mais rápidos e dinâmicos como também aumentar o gasto calórico de seus praticantes mesmo em dias de treinos de baixa intensidade e até nos de descanso, desde que o aluno dê o máximo de sua performance nas aulas de CiaHIIT.

O método de treino HIIT pode ser realizado basicamente com qualquer exercício, o que torna este treinamento muito dinâmico e a escolha variada dos exercícios faz com que cada aula seja diferente da última que foi realizada.

Nosso método de treinamento trata-se de uma combinação de atividades de períodos muito intensos intercalados com períodos leves. Os períodos de alta intensidade vão fazer com que seu metabolismo acelere, iniciando o processo da queima de gordura corporal. A cada aula você vai literalmente sentir melhora do seu condicionamento físico à medida que vai aumentando gradativamente sua capacidade de executar mais repetições de cada movimento, como também de recuperar mais rápido seu fôlego nos intervalos.

Pessoas que estão chegando à academia depois de um período prolongado de inatividade física são orientadas a começar seus treinos com uma rotina de exercícios para adaptação articular, muscular e cardiovascular, afim de obter condições para realizar um treinamento de HIIT com segurança, logo recomendamos que se inicie com treinamento intervalado de baixa a moderada intensidade durante 3 a 6 semanas para posteriormente começar as aulas de CiaHIIT.

Este método de treinamento não é necessariamente o mais fácil, mas garante um bom resultado ocupando um pequeno espaço na sua agenda então se você quer garantir a boa forma, e impulsionar a perda de gordura sem perder muito tempo dentro de uma academia, a melhor opção é frequentar as aulas de CiaHIIT!

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3045-5452 / 99601-4826

Segunda e Quarta 07:30 à 08:00h / 20:30 às 21:00h

Terça e Quinta 12:00 às 12:30h

Vitor Hugo Rodrigues/ Coordenador Técnico

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Francielle Espindola Pezente/ Responsável Técnica

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