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“Prima” da Dieta Mediterrânea, a Dieta do Atlântico vem chamando atenção de especialistas

Priorizando frutas, vegetais, legumes e peixes frescos, a dieta diminui riscos de doenças cardíacas e obesidade

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A dieta tradicional do norte de Portugal e noroeste da Espanha, conhecida popularmente como a dieta do Atlântico, vem chamando a atenção de profissionais da saúde. Isso porque as escolhas alimentares dessa dieta podem ser uma boa proposta para melhorar a saúde cardíaca e diminuir o risco de doenças que podem levar a óbito, como câncer e obesidade.

Um estudo publicado na revista JAMA Network Open, descobriu que a dieta do Atlântico reduziu modestamente a incidência de síndrome metabólica, uma combinação de pressão arterial mais alta, açúcares no sangue e triglicerídeos. Isso diminuiria a longo prazo os riscos de doença cardíaca coronária, diabetes, acidente vascular cerebral e outras condições graves de saúde.

Como funciona a dieta do Atlântico?

De acordo com a médica Lorena Balestra, a dieta é baseada em alimentos cultivados ou encontrados localmente, muito parecida com a dieta mediterrânea que foi uma tendência no ano de 2023. “Os benefícios dessa dieta também podem ser aplicados a outras culturas. Por ser à base de plantas, a alimentação é rica em fibras, vitaminas e minerais. Também inclui peixe fresco, batatas normalmente consumidas em sopas de vegetais, pão integral e consumo moderado de álcool”, explica a especialista.


Assim como a dieta mediterrânea, com a maioria das calorias de cada refeição vindo de frutas, vegetais, grãos, sementes, e azeite extra-virgem. “Esse tipo de dieta à base de vegetais e cereais ajuda a combater o diabetes e o ganho de peso. Ainda, a carne vermelha é usada com muita moderação, geralmente apenas para dar sabor a pratos. Isso diminui os riscos de doenças cardiovasculares”, acrescenta Balestra.

A especialista explica que eles consomem boas quantidades de peixes ricos em ácidos graxos como o ômega-3, enquanto ovos, laticínios, porco e aves são consumidos em porções muito menores do que na dieta ocidental tradicional. “A dieta atlântica se concentra em comida caseira, com ênfase nas interações sociais entre amigos e familiares. Alimentação consciente e com socialização, preparada em família, com ingredientes frescos. Eles também praticam exercícios como caminhada e ciclismo durante o dia”, destaca a profissional.

Essa atenção aos alimentos, desligando a televisão e celulares, concentrando-se no momento em família, mastigando lentamente, fazendo pausas entre as mordidas, ajuda a controlar melhor as porções. Isso faz com que as pessoas não comam além do necessário.

Outros estudos mostraram que consumir uma dieta atlântica pode reduzir a resistência à insulina, a pressão arterial sistólica, o colesterol total, o índice de massa corporal (IMC) e a circunferência da cintura. Uma pesquisa de 2021 descobriu que manter a dieta do Atlântico por três anos produziu um risco 14% menor de morte precoce por qualquer causa relacionada à alimentação ao longo de 10 anos em adultos com mais de 60 anos.

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Cantata de Páscoa da Abba Pai Church apresenta espetáculo gratuito sobre a esperança

Com elenco de 160 pessoas, produção une música e teatro para narrar a trajetória de Jesus; evento ocorre no dia 4 de maio em Criciúma.

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A comunidade da região Sul conta com uma programação especial que une arte e espiritualidade. A Abba Pai Church promove, no dia 4 de maio, às 19h30min, sua tradicional Cantata de Páscoa. Com o tema “Esperança”, o evento tem entrada gratuita e busca atrair famílias de diversas cidades vizinhas para uma experiência imersiva na narrativa cristã.

A apresentação percorre milagres e passagens marcantes da trajetória de Jesus, sustentando a mensagem de que a ressurreição é o alicerce da fé. De acordo com a responsável pela direção e roteiro, Tamiris Darolt, a grandiosidade do espetáculo é fruto de um esforço comunitário.

“Cerca de 160 pessoas integram a produção, entre músicos, atores, figurinistas e equipe de apoio. É uma construção coletiva que amplia a dimensão do evento e reforça o envolvimento da igreja com a sociedade”, destaca Tamiris.

Mensagem de fé e renovação

O pastor da Abba Pai Church, Telmo Martinello, enfatiza que o objetivo central da cantata é traduzir a essência do Evangelho de forma acessível. Para ele, o tema escolhido reflete a mudança na lógica da história através da ressurreição.

“Jesus veio para curar, libertar e alcançar os improváveis. A mensagem mostra que o amor não é algo conquistado por esforço, mas recebido pela graça”, afirma Martinello. O pastor reforça ainda que o diferencial da igreja está em apresentar uma mensagem direta e verdadeira, conectando a espiritualidade com a realidade cotidiana das pessoas.

Diálogo com a comunidade e arte

Além do cunho religioso, a cantata se consolida como um importante evento cultural para a região. A integração entre música e teatro projeta uma experiência de reflexão e acolhimento para todos os públicos.

“A iniciativa reforça as ações desenvolvidas pela igreja ao mobilizar diferentes áreas artísticas e promover um ambiente acessível, voltado à participação de todos”, completa a diretora Tamiris Darolt.


Serviço

  • Evento: Cantata de Páscoa “Esperança”
  • Onde: Abba Pai Church (Criciúma)
  • Quando: 4 de maio, às 19h30min
  • Entrada: Gratuita
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Cocal do Sul entra no clima de Páscoa com programação especial na praça

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O clima de Páscoa já tomou conta de Cocal do Sul. A Praça Coberta Mariza Terezinha Búrigo Pagnan está decorada para a data e já chama a atenção de quem passa pelo centro da cidade.

A programação segue no dia 4 de abril, com o “Sábado Especial de Páscoa”, das 9h às 13h, reunindo atrações voltadas para toda a família e incentivo ao comércio local.

Durante a manhã, o público poderá acompanhar apresentações de dança com o Espaço de Dança Aline da Silveira e o Gabriela Moraes Studio Ballet. O evento também contará com ações de saúde, atividades esportivas, brinquedos e lojas com horário estendido.

Um dos destaques será a presença do coelhinho da Páscoa, que estará na praça das 10h30 ao meio-dia, interagindo com as crianças e participando das atividades.

O prefeito de Cocal do Sul, Ademir Magagnin, destaca que a proposta é movimentar a cidade e fortalecer o comércio. “Queremos proporcionar um dia diferente para a população, valorizando o comércio local e promovendo integração entre as famílias. A cidade já vive o clima de Páscoa e a ideia é aproveitar esse momento”, afirma.

A presidente da CDL, Cristine Ceron Possamai, reforça o convite à comunidade. “Tudo foi preparado com carinho. É uma oportunidade para passear, comprar e viver esse momento especial com a família”, convida.

Já o secretário de Cultura, Turismo, Esporte e Lazer, Juarez Fogaça, destaca a ambientação da praça. “O espaço foi pensado para acolher crianças, famílias e idosos, criando um ambiente especial que antecede a Páscoa”, completa.

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Urussanga promove o 2º Fórum de Educação Patrimonial nos dias 25 e 26 de março

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O 2º Fórum de Educação Patrimonial de Urussanga será realizado nos dias 25 e 26 de março, das 19h às 22h, na Casa do Colono, no Parque Municipal Ado Cassetari Vieira. Com o tema “Salvaguarda em Construção: Educação Patrimonial e Instrumentos de Gestão”, o evento é promovido pelo Governo Municipal, por meio da Secretaria de Cultura, Turismo e Esporte, e reunirá especialistas, gestores públicos e representantes de instituições municipais e estaduais.

De acordo com a secretária de Cultura, Turismo e Esporte, Vanessa Lopes, o fórum consolida os avanços do município na área cultural. “Urussanga está alinhada às diretrizes estaduais e nacionais e tem avançado de forma concreta na preservação do patrimônio. A presença de autoridades estaduais reforça a importância do evento e eleva o nível das discussões”, ressalta.

Para a diretora de Cultura, Eliana Maccari, o momento é de construção coletiva. “O fórum reúne diferentes experiências e níveis de gestão em torno de um objetivo comum, fortalecer a salvaguarda do patrimônio. O diálogo com o Estado amplia horizontes e contribui para qualificar ainda mais as ações desenvolvidas no município”, destaca.

A programação inclui palestras com especialistas, lançamento de consulta pública para identificação de bens do patrimônio cultural imaterial e a apresentação de casos de preservação em andamento no município. Também haverá apresentações culturais e a entrega do Plano Municipal de Cultura.

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